การลดความอ้วนที่ยั่งยืน คือการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ระยะยาว เล่าสู่กันฟังจากประสบการณ์จริง ที่ลดมา 1 ปี จาก 89 KG เหลือ 51-52 KG

เล่าตรงจากประสบการณ์ที่ลดได้จริงเกือบ 40 กก. ภายใน 1 ปี กว่าจะลดได้ขนาดนี้ ไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ที่เห็นว่าหุ่นเปลี่ยน แต่เปลี่ยนยันพฤติกรรมการใช้ชีวิต นี่คือภาพรวมที่อยากให้เห็น ว่ามันไม่ได้ได้มาง่าย แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้เสียทีเดียว !

5 ทางเลือกเพื่อเอาตัวรอด เมื่อลดความอ้วนอยู่ แล้วเมนส์มา เลยหยุดปากไม่ได้

บทความนี้ เขียนเพื่อผู้หญิงทุกคนที่กำลังลดความอ้วนอยู่ และต้องต่อสู้กับช่วงที่ยากลำบากที่สุดของเดือน นั่นก็คือ ช่วงเมนส์มา เพราะปอเองก็เป็นผู้หญิงที่กำลังลดความอ้วนอยู่เหมือนกัน เข้าใจดีมากๆ เลยว่าช่วงเมนส์มาคือเกรี้ยวกราดเบอร์ไหน และหิวตลอดๆ ได้แค่ไหน

“ท้อหนักมาก” ลดความอ้วนมานาน พยายามมาหลายครั้ง แต่น้ำหนักไม่เห็นจะลด ทำยังไงดี?

ความท้อเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนที่กำลังทำบางเรื่องเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งใดสิ่งหนึ่ง การลดความอ้วนเพื่อเปลี่ยนแปลงรูปร่างหรือสุขภาพก็เช่นกัน บทความนี้จะไม่มีสาระหนักว่าคุณต้อง IF นะ คีโตนะ แต่คือการให้กำลังใจ และทางเลือกเพื่อเติมกำลังใจให้ตัวเองล้วนๆ เลยนะ ลองเลือกเอาไปใช้ได้ตามสบายค่ะ ^_^

เพราะเราไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว – 11 เรื่องที่ได้เรียนรู้ผ่านซีรีส์นักเรียนพลังกิฟท์

สองวันมานี้ เราไหลไปกับซีรีส์เรื่องนี้จน… #ลืมนอน เพิ่งจะปรับร่างกายจนเข้าสู่โหมดปกติได้ ก็วันนี้แหละ เราชอบคอนเซปต์ของมันมากเลยนะ เราว่ามันน่าสนใจ เลยดูเรื่องนี้แบบไม่ตัดสินอะไรทั้งนั้น ไม่คาดหวัง ไม่อะไรเลย ดูหลายๆ มุมหน่อยในมุมมองนักสืบที่เก็บหลักฐานหลายๆ อย่าง แล้วมันจะได้อะไรมากกว่าความบันเทิง ^_^

เราไม่ได้สมบูรณ์แบบ ก็มีเรื่องที่เคยพลาดบ้าง เหมือนทุกคนนั่นแหละ

มนุษย์มีความเป็นสัตว์สังคม ซึ่งสัตว์สังคมก็จะมีทั้งเรื่องที่ดีบ้างแย่บ้าง สลับกันเป็นธรรมดาไป แต่ดูเหมือนชีวิตของเรายุคหลังๆ ถูกตีตราความสำเร็จ ความสมบูรณ์แบบ จนเราสูญเสียความเป็นตัวเอง

หนังสือควรมีกี่หน้า เพื่อการใช้กระดาษที่คุ้มค่าที่สุด

ปกติแล้ว การพิมพ์หนังสือ 1 เล่ม จะไม่ได้พิมพ์แบบที่เครื่องปริ้นท์ธรรมดาปริ้นท์กัน เพราะการส่งไฟล์ไปเข้าโรงพิมพ์ จะเป็นการพิมพ์ด้วยการใส่กระดาษแผ่นใหญ่ๆ ลงไปในแท่นพิมพ์ในคราวเดียว ดังนั้น หากมีจำนวนหน้าที่ไม่พอดี อาจทำให้เราใช้กระดาษไม่คุ้มค่าก็เป็นได้ ยิ่้งสั่งพิมพ์เยอะๆ ระบบ offset ยิ่งต้องมีจำนวนหน้าที่พอดี เพื่อให้ใช้เพลตได้อย่างคุ้มค่า ^_^

อยากมีหนังสือเป็นของตัวเอง ต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง ?

รวบรวม 4 ขั้นตอนการส่งต้นฉบับงานเขียนจากนักเขียนและบก. เพื่อการทำงานที่เป็นระบบ งานออกมาไว ทุกฝ่าย Happy ไม่ต้องเสียเวลาแก้เยอะ

ดองกี้ทองหล่อ รีวิวแบบจุดใจ จะซ้อมไปญี่ปุ่น ต้องไปเดินที่นี่ !

รีวิวดองกี้ทองหล่อที่ไปช่วงวันแรกๆ ที่เพิ่งเปิด มาเปิดโลกไปด้วยกัน ว่ามันมีอะไรขายบ้าง ความรู้สึกที่ได้ไปนี่เหมือนมาซ้อมเที่ยวญี่ปุ่นอยู่นะ ^_^

แนะนำ Trello จัดการชีวิตดี๊ดีจนต้องบอกต่อ

แนะนำ Trello และยกตัวอย่างการใช้งาน แอพจัดการตารางเวลา และเก็บข้อมูลดีๆ ที่ควรมีติดเครื่อง ประยุกต์ใช้งานได้หลากหลาย ไม่ว่าจะใช้ส่วนตัว หรือสำหรับองค์กร

Wordcamp 2019 สรุป Session สายทำคอนเท้นท์

สรุปรวมสิ่งที่ได้รับทั้งหมด จากงาน Workcamp 2019 เน้นหนักไปที่ Session สายทำคอนเท้นท์ (Content Marketing) หลักการทำคอนเท้นท์ดีๆ บทความ ออกแบบ และ SEO

1 2 3

Follow me